【关注】注入“心”力量 你也可以是中高考“黑马”

时间:2020-06-22 16:28 海淀教育
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  疫情让今年的初高三毕业生有了一段“与众不同”的备考经历,给本就紧张的备考增添了一丝不安。此时,心理调节更加重要。
  “注入‘心’力量”栏目已经推出了两期节目,从听故事到掌握情绪调节的方法,大家掌握的怎么样~
  这一期,我们将和大家分享一些心理调节相关的复习方法及备考方法等,帮助大家在复习的过程中树立信心。
两名高考“黑马”的自述
从三本冲到重点 我还是胜利了!
  初入高三时的恐慌、不知所措似乎还在昨日,不想高考已经结束了。拼搏了一年,我从三本冲到重点,我想我还是胜利了。回望高三历程,状态最差时我考了450分,所幸当时能在绝望中痛定思痛,极尽全力调整状态,勇敢地闯过来了。
  淡定纵观高三
  初入高三的考生都会发慌:一年时间,那么多内容要复习,怎么办?这时候,首先要坦然面对,因为所有高三生都要面对大量的知识,大量的习题,大家都一样艰难。大家先了解高三各个时间段的复习任务——
  第一阶段,也就是高三第一学期,约5个月,这是基础复习阶段,每一个科目都要逐册逐章节复习,而且要细到字句,做到毫无遗漏。
  第二阶段,从寒假至第一次模拟考试前,约4个月,任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识串成线,记住知识之间的横向、纵向关系,这个阶段十分关键。
  第三阶段,从一模结束至高考前,这是综合复习阶段。这个阶段不必再做过多的习题,更不应死抠难题和偏题,建议花些工夫研究历年高考的题目。
  然后,通过试卷检查自己薄弱的知识模块,如果是基础不扎实,那么在第一阶段复习中留心补缺;如果是答题不完整,做题的时候有意识地训练规范答题。
  第三,跟着老师的步伐走。带高三的老师一般具有多年指导高考复习的经验,年级组老师早就为学生定下了全年的复习进程表,同学们只要跟着老师的进度就行。
  自问激发信念
  面对高三严峻的学习任务的时候、每次考试成绩总也上不去的时候,很多同学会怀疑自己,也会因此打了退堂鼓。我当时就萌生了放弃的想法,想着压力太大了,不想再逼自己,不如放弃。后来,我问自己:我为什么要学习?我为谁而学习?我今后想要怎么样的前途?我如何实现我的梦想?我的学习跟我的前途有什么关系?当我想明白这五个问题后,学习的信念就来了。为了梦想,我必须坚持几个月。
  高效学习攻略
  高效课堂。我认为,提高听课效率的关键是预习,将下节课要讲的内容大致在心里有个谱了,听起课来就比较有针对性。课上,老师讲很熟悉的内容时,可以适当地放松一下,讲自己稍陌生的内容时要聚精会神地听。另外,记笔记时,不需要全记,书上有的不要记,要记一些书上没有的定理定律、典型解法。
  限时学习。自行复习时不妨给自己定限制时间,例如给自己限定一小时内完成某份练习,这样不仅有助于提高效率,完成后还会有成就感。以后,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。
  先思后行。学习的过程,主要思考的过程,比如说记单词,如果你只是随意浏览或漫无目地抄写,也许要很多遍才能记住,但如果你运用联想的方法去记忆,往往可以记得很快,而且不容易遗忘。又比如,做一道题,你不能想到一步做一步,要先纵观整道题的解题思路,理通以后再下笔。
  其他的就是,不要在学习的同时干其他事;不要长时间复习同一门功课,这样做非但容易疲劳,效果也很差。
  自信就是力量
  高三一年很短,我们的身心可能会很疲惫,但是我相信大家都能找到放松的好方法,让自己保持平和的心态,拥有自信和健康的身体。我相信,只要你真正努力了,你就一定会有回报,全力以赴吧!
 
我胜就胜在心态!
  由于高考时超常发挥,河北省唐山市丰南区一中考生李国维,考取了西南大学经济管理学院工商管理专业。他最大的感慨是:考试心态最重要。
  轻松应战英语得高分
  对于成绩好的同学来说,英语考个126分是件轻而易举的事情,但对于成绩不太好的李国维来说,无异于“难于上青天”,但他还是做到了。
  李国维有自己的制胜武器——沉着的心态。李国维说,考英语时最容易失分的是听力,很多同学压力太大,听力题时容易“开小差”,等回过神来,诵读已过去大半。
  “我盯着题目不放,努力让自己不跑神。”李国维说,其实,高考听力题还没平时练习题难度大,语速也要慢一些。
  字迹潦草语文有遗憾
  李国维练过书法,写得一手漂亮的行书,而且作文经常被老师当作范文。高考时,他写作文洋洋洒洒,直到看到分数,他才发现作文竟被扣了20多分。
  “太失败了!我忘记了作文要扫描到电脑上。”每当谈及此,李国维都后悔不迭。因为,单个字漂亮并不能保证扫描后整个卷面的整洁,通篇行书在电脑上甚至显得有些凌乱,工整的楷体字更能赢得阅卷老师的好感。
  中等学生最易成“黑马”
  “没想到他竟考上重点本科。”李国维的高中老师黎明老师称,根据多年的教学经验,他发现中等生最容易成高考“黑马”,因为他们既没有优等生的过大压力,也没有差等生的灰心丧气,只要临场发挥好,就能取得好成绩。
  既然在基础上不能和成绩好的同学拼,李国维在技巧上下足功夫。“每次考试前,我都要花10分钟考查自己常见的错误。”李国维认为这是自己的“法宝”之一。数学计算时容易粗心、写作文通常题没审完就开始动笔、文综答题时不喜欢分段。
 
  看完两位“过来人”的自述,大家有没有发现要先看清自身的问题所在,并做到在复习时有的放矢才能实现最后的“逆袭”。接下来,我们就去学习一下各种考前备考方法吧~
  查缺补漏 回归基础知识
  每一位学生备考的重点是相同的,但各人的弱点是不同的,弱点可能是重点,也可能是非重点。要以攻破弱点为重,就是要求学生根据自己的实际情况,查漏补弱,变弱为强。对于相当一部分学生来讲,考试成绩好,是因为把自己会做的题目做对了;考试成绩不好,一个重要原因是把自己会做的题目做错了。
  建议来啦!!!
  在目前的复习阶段,回归课本是一定要反复做的事,这样做的主要目的是用于查缺补漏。在复习当中,大家最好根据自己的卷子做一个总结,可以跟老师一起探讨一下,自己的缺漏到底在哪里,并且对自己的错题进行一个分类和归纳,做好错题笔记。只做好错题集还不行,有时候换一个语境还是会做错,所以就要强调记忆的增强,常常去回顾自己做错的题目,不必总是做新题,强化记忆,巩固弱项。
  总结经验 多做套题演练
  套题不是整张卷子,而是拿一类题去演练,做套题的根本意义不在于题海。无论难还是容易,都不要认为全会做就可以了,还要在做完的时候好好看看,思路是什么,利用的知识点是什么。没有总结和归纳的做题,是没有任何意义的,做套题的目的就是便于总结归纳,尤其是思路的归纳。
  强化思维 挖掘自身潜能
  除了抓基础之外,更重要的一点就是应试技巧的训练。对于基础不扎实的,可以通过“联系、对比、拓展”去做巩固和强化。针对“做不完”的现象,可以在拿到卷子时纵览一遍,先易后难,合理安排时间,平时也可以有针对性地做一些限时训练。
  基础扎实,技巧过硬后,就需要强化思维,挖掘潜能。目前,知识体系基本已经成型,但是大家做题存在的问题是大部分知道知识点,却做不出来。这是因为题目讲究的是思维体系,也就是解题思路。
  尝试回忆法
  不少同学在学习时都遇到这样的问题——为什么看的时候记住了,过后再遇到又想不起来了。很多同学只注重一遍遍地看书,却很少合起书来回忆一下书中的要点、思路或公式等,这就会导致书一看就懂,书一放下就忘。
  建议来啦!!!
  建议大家用尝试回忆法,它是指在记忆或背诵的过程中,可以在你已经熟读但没有完全记下来的时候,尝试着不看材料,一边思考一边回忆。
  这样可以避免单调枯燥的机械重复。有研究表明:最高的记忆效率是将全部学习时间的80%用于自问自答。所以同学们在背记的过程中,可以试着不断地自己“考”自己,采用自己复述、自己默写,或请别人帮助提问,自己回答等方式。
  交叉复习法
  有的学生学习起来,一坐就是一天。桌上堆满了学习任务,学完数学学物理,学完政治学历史,整天下来觉得跟没有学一样。
  这是因为长时间学习内容相近的学科,造成学习上的单调刺激,就如同听单调的下雨滴水声或钟表的“嘀嗒”声一样,容易引人发困,产生睡意,再坚持学习下去就困难了。二是由于将相近的科目和同类的材料放在一起学习,使大脑中的神经联系也比较接近,产生重叠、交错,因而容易引起回忆时的混淆和差错。
  建议来啦!!!
  遇到此类情况,可以尝试——
  不断变化学习内容,文理科知识交叉复习。例如:学一阵英语、语文,再学一阵数学,学习一段时间理科内容再学习文科内容。当然,还可以穿插学一下基本能力,像音乐、美术题等等,也就是我们通常所说的给自己“换换脑子”。
  变化学习方式。做一个小时数学题,再做一个小时的英语阅读理解;或者做一些理科题目,再背一个小时的英语单词或课文。逻辑思维与言语记忆交替进行。
  注意劳逸结合。学习一段时间,注意休息一下,站起来走走,课外活动出去跑跑步,活动活动,聊聊天。
  及时复习法
  在学习上,同学们最容易说到的一个问题就是“之前记住了,过几天就忘了,学了跟没学一样”,这是因为你没有掌握遗忘的规律。实验证明,在学习材料刚刚记住的时候,经过1小时再检查,发现只能记住学习材料的44%左右;经过一天后再检查,只记住了33%的内容;六天后,再检查,只记住了学习内容的25%左右。
  建议来啦!!!
  所以我们要充分把握遗忘规律,在识记某些内容的时候,在开始的1个小时、半天、一天、两三天要经常拿出来回顾、尝试重现,到一个星期左右就可以偶尔拿出来回顾一下。这样下来,再过一个周甚至更长时间,需要记忆的内容就会牢牢的记住了。
  像这样对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习,也叫做过度学习。过度学习可以使学习的内容保持、掌握得更好。
  认知结构图
  在有精力的情况下,可以尝试绘制三张认知结构图——
  认知结构简图:单元、章、节。
  认知结构图:单元、章、节、知识要点、例题。
  认知结构详图:单元、章、节、知识要点、例题、重点、难点、例题。
  此外,还要利用好手边的参考资料、平日的错题集、难度不同的有详细答案的试题,反复查看研究,相信会有收获。

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