提前了解学校的防疫安排，和孩子一起做好自我健康监测，如果出现了发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状时，不要返校，请居家观察科学就医，并及时报告班主任。

开学前，准备好相关防疫物资，如一次性医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，并帮助孩子学会正确使用方法。

尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要的外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时一定要注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家后，及时洗手。

出入校门时有序而行，注意环境，不拥挤猛跑。下课后要依次走出教室，上下楼梯靠右慢行，不拥挤，不推搡，不在楼梯处玩耍。运动前穿好合体的运动服、运动鞋，不佩戴饰物，衣裤兜内不放尖锐物品。身体不适时要在运动前告诉老师。使用剪刀等手工工具时按照要求正确使用。

一定要保障孩子良好睡眠——小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡眠时，需保证卧室安静、无光照、温湿度适宜。同时，帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心的愉悦。

如果发现孩子视力下降或近视度数加深，时带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，采取科学的方法进行防控。请鼓励孩子积极参加“北京市中小学生重点人群关爱行动”，做好近视等常见病监测。日常生活中，随时了解孩子的远视力储备情况，防止用眼过度、多坐少动等不良习惯，以免导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。

让孩子在阅读或书写时，保持规范的读写姿势—— “三个一”，胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合孩子身高的课桌椅（或书桌椅），在光照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，避免在颠簸摇晃的环境中阅读。尽量减少孩子使用电子产品的时间。

勤洗手——饭前、便前便后、触摸眼口鼻时需用肥皂或洗手液在流动水下洗手；勤换衣；早晚刷牙；远离烟酒及有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时一定要遮掩口鼻。

三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜前要洗净，合理选择零食，保持健康体重。聚餐时，应使用公勺公筷。