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△不私自下水游泳。
△不到不熟悉的水域游泳。
△不在无家长或监护人带领的情况下游泳。
△不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。
△不在河道边洗东西、钓鱼虾等。
△不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。
△不在游泳池里或景观池旁嬉戏打闹。
△发现同伴溺水，立即寻求成人帮助不盲目施救。
△关注气象预报预警信息，台风雷雨天气非必要不外出。
△雷雨天气，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动。
△在户外，不在临时建筑物、广告牌大树等附近避雨。
△在积水中行走时，要注意观察，防止跌入客井或坑、洞中。
△雨天出行，要远离路灯、高压线，绕开涵洞、桥下等地势低洼处。
△暴雨前后，避免进入山区、河谷等有地质灾害易发区域。
△遇到冰雹天气，要马上寻找安全地方躲避。
△遭遇短时强降水，远离低洼地区，警惕积水路段。
△关注气象预报预警信息，台风雷雨天气非必要不外出。
△雷雨天气，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动。
△在户外，不在临时建筑物、广告牌大树等附近避雨。
△在积水中行走时，要注意观察，防止跌入客井或坑、洞中。
△雨天出行，要远离路灯、高压线，绕开涵洞、桥下等地势低洼处。
△暴雨前后，避免进入山区、河谷等有地质灾害易发区域。
△遇到冰雹天气，要马上寻找安全地方躲避。
△遭遇短时强降水，远离低洼地区，警惕积水路段。
△在家注意用火、用电、用气安全，离家时做到“三清三关”。
△教育孩子不要攀爬阳台或其他高处，详防摔伤、坠落。
△尽量不要让儿童使用煤气或燃气灶，如果要使用，必须有成人照看。
△使用蚊香等驱蚊产品时应远离床单窗帘等易燃物。
△注意家用电器不得超负荷运转，不私拉乱接电线。
△做好家庭阳台、平台等区域的安全防护。
△教育孩子不玩火，发现火情及时拨打119。
△自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。
△未满12周岁不要骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。
△乘坐或骑行电动自行车应规范佩戴安全头盔。
△步行或骑行时不看手机、不听音乐不嬉闹。
△不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
△乘车选择正规运营车辆，不要乘坐无牌照、车况差以及超员超载车辆。
△乘车时系好安全带，下车注意观察后方车辆行人，确保安全后开门。
△炎热天气，减少户外活动，外出注意遮挡，避免太阳直晒。
△避免长期待在高温、高湿的环境中，用空调、风扇等降温。
△外出时做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽等方式。
△户外活动适度穿衣，选择轻薄、宽松、浅色衣服。
△要少量、多次饮水，适时补充盐分及矿物质。
△如果出现中暑症状，应立即转移至通风凉爽处休息。
运动前应该注意自己的身体情况，切记不能强制进行运动。不在熬夜后，身体不适时进行运动锻炼。
运动前应注意热身，可做些肢体的伸展活动，如踏步、转身、转腰、深呼吸等。一般来说，热身应占运动总时间的10%~20%，当身体微微出汗时，便可以结束热身运动。
运动前一个小时之内尽量不要吃东西，最少不能低于半小时，夏天天气炎热可在运动前准备好饮用水和毛巾。
运动前检查运动场地，清除障碍物或避开场地中的沟、坑。穿着专业的运动服和运动鞋，根据运动类型穿戴适合的护具，避免运动损伤的发生。
选择合适的运动项目至关重要，运动不只是简单地让身体动起来，也不是喜欢就适合，不同年龄阶段、不同身体状况，有不同的“最佳”运动。
夏天运动出汗较多，需要及时补水，运动中补水需秉持少量多次的原则，不能一口喝大多，太剧烈的运动可以考虑适量饮用运动饮料，补充电解质。
运动过程中，当身体出现不适时，应当及时停止运动并且做好运动后的放松运动，在紧急情况下及时就医。
锻炼后牢记“五不”：不喝凉水冰水、不吃冷饮、不立即坐下或躺下、不马上进入空调间、不立即洗冷水澡。
注意放松，拉伸肌肉，消除运动带来的疲劳，锻炼后及时更衣，换掉湿透的衣裤，避免着凉。
和孩子约定每天的上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间。
如果要求孩子控制上网时间，父母也要适时减少玩手机的时间，为孩子树立健康上网的榜样。
了解孩子的真正需求，关注孩子如何上网，以及在网上做什么，通过观察、倾听和交流，理解孩子相关行为背后的需求，从而进行有针对性地规范和引导。
家长可以和孩子一起在网络上寻找和筛选与孩子年龄及身心发展阶段相适应的内容，在电子设备上安装不良信息拦截、过滤软件，帮助孩子学会使用辅助工具。
充分利用各大视频和游戏平台提供的“青少年守护模式”，有效防范孩子沉迷网络及不理性消费行为。
让孩子牢记“三不一多”，即未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
提醒孩子特别注意防范冒充警察和公检法人员、网上刷单。游戏领福利、免费领手机、领红包、网购退货、邮、件丢失等形式的诈骗。
家长尽量避免向孩子透露支付密码等重要信息，不把银行卡跟游戏、直播账户相关联，定期检查账户余额、消费账单等信息。
教育孩子不要随便添加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。
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本书荣获了10余项国家级、省部级奖项，由各国家公园管理局、中国野生动物保护协会、国家动物博物馆等20多位专家审定。
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