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开学不久，北京市二十一世纪学校收到一些出乎意料的反馈信息。有些毕业生虽然留学海外，但一直关注着母校发展。今年暑假，为了进一步提升办学质量，二十一世纪学校将同学们的学习、就餐、住宿、运动环境等进行升级改造，原本学生最关注的餐饮也改头换面，水平大幅度提高。很多毕业生听到学校改造消息后纷纷发表了自己的感受，其中不乏遗憾没有体验到智慧跑道。
晨跑，是二十一世纪学校坚持了20年的传统。学校党委书记、校长范胜武表示：“因为我就是从小受益于晨跑、锻炼，丢掉了‘药罐子’，练就了一副好身板。为了帮学生们打下好基础，赢得一个好未来，我们一直在坚持这项活动，我也天天跟在他们后面跑步。毕业生们令人意外的反馈不禁让我思考，要找到适合学生的且他们喜欢的方式。智慧跑道，几组小小的摄像头，两块亮晶晶的显示屏，彻底点燃了学生们的运动热情。现在不仅早上的晨跑热火朝天，课间也经常能看到学生跑步的身影，扎堆在显示屏前查看自己和班级的数据。”
智慧跑道 “我的运动我做主”
智慧跑道虽然在北京甚至全国的中小学比较少见，但二十一世纪学校在三年前就在酝酿了。早上时间紧、学生多，以前为了方便老师督促、统计和管理，学校以班级为单位跑步，整班人都到齐了才开跑。可是有的学生起床早，有的稍微磨蹭点，原本不长的时间还有部分浪费在了等人的空隙。
有了智慧跑道以后，学生可以根据自己的时间和身体情况进行锻炼。学校提前输入学生的面部信息，并根据教委最新要求，为不同年龄段的学生规定基础跑步距离。学生们只要从摄像头下跑过，奔跑的时间点会传入系统并自动计算出他们奔跑的里程、时间、速度等信息，进而实现排名。由于男女生体能不同，个人运动排行榜贴心地分为男生版和女生版。为激发同学们的集体荣誉感，学校还设置了班级排行榜。每天，电子屏上都实时滚动播放着个人运动排行、班级运动排行。同学们争先恐后地想要进入前三名，有的学生不到六点就要起来跑步，为了不影响他们和其他学生的睡眠，宿管只好强行规定只能6点以后再起床。有的学生开始暗暗较劲争第一，甚至有男生四天跑出了43公里，相当于一个马拉松的距离。从“要学生跑”变成“学生要跑”，学生的运动由自己做主，再一次诠释了二十一世纪学校的办学理念，看见、尊重每一个独特的个体。
立体课程 全方位提升学生身体素质
2014年，学校开始打造运动型、健康型校园，智慧跑道只是校园建设一个小小的缩影。学校所有体育教师、心理教师和卫生室医务工作者组成团队，设计了学校独特的十二年一体化健康课程。“双减”后，学校更是进一步丰富了课程体系——
课堂教学“五四三”
学校按政策要求配足配齐体育老师。小学每周5节体育课，确保学生每天都有体育锻炼，其中3节基础课，2节公选课。学生可以从球类运动中选一节，再从田径、体能、武术、跳绳、健美操中选一节，由于选课完全遵从学生的意愿，学生对增加的体育课更加充满兴趣。初中每周4节体育课，其中3节基础课，1节公选课。高中每周3节体育课，从田径、球类、体操及武术四大模块中任意选择。
课余锻炼“三三一”
“3个学部、3个时段、锻炼时间远超1小时”，学校充分利用早操、课间操、课后服务时段的体育锻炼时间，合理安排校内活动，学生每天运动时间远超1小时。
体育学科组对大课间进行了规划和开发设计，自编了八套学生喜欢的音乐动感、动作时尚的广播操，提高了学生的锻炼热情。
另外，学校坚持每年分别为中小学举办一次全员参与的运动会，小学还设有为期一个月的冬季体育节，迄今已举办了28届，让学生真正了解体育文化、增加体育知识、提高运动技能。
社团活动“5+N”
每周5天，N种社团活动，满足学生需求。各学部根据学生特点和需求，开设不同学段（小初高）、不同等级（基础级、高等级）的社团活动。
小学部周一至周五保证每天开满足球、篮球、排球、羽毛球、高尔夫球、棒球、英式橄榄球、跆拳道、少年击剑、拉丁舞、古典舞、街舞、瑜伽等多个体育类兴趣班，自愿选择，满足学生需求。中学部开设篮球、足球、排球、网球等多个社团供学生选择。只要是学生喜欢的运动，学校场地允许的体育兴趣班，学校都精心做好了准备工作。
以赛促练强技能
学校鼓励学生参加各种级别的体育赛事，“勇争第一”。从八大项的十几个梯队的运动队训练，到课外活动时间的各类年级联赛，如足球射门、篮球投篮、排球垫准、足球8vs8、篮球3vs3及高中排球联赛等，营造了火热的运动竞争氛围。此外，学生也经常走出校门，参加海淀区、北京市各种球赛，也取得了优异的成绩。2023年，二十一世纪学校被评为全国青少年校园足球特色学校。
体质监测覆盖全员
全校认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，学校建立了学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据的上报工作，研判学生体质健康水平，并制定相应的体质健康提升计划。
体育学科组定期举行提高学生体质的研讨会，教师们认真研讨并落实到每节课的训练中，认真组织多场体质健康测试赛，制定训练计划和不及格及体重超重学生的干预计划，学生的体质状况表现出逐年提升的趋势。
体育设施“重投入”
环境也可以育人，学校积极营造励志的体育文化氛围。在学校操场的外墙上设计体育文化墙，加强对体育设施的投入，为学生提供一个好的体育锻炼及学习环境；注重室外健身及小学游乐区的建设，创建浓郁的校园运动氛围；加大体育器材资金投入，为学生提供充足的体育运动器材。
榜样激励深入心灵
榜样的作用是巨大的，校长和老师每天都会陪着学生跑早操，校园灯箱人物每学期更换，多维度的评价标准里一定包含“运动之星”，让学生看到身边的榜样。此外，学校还邀请了众多优秀运动员开展了一系列讲座，分享他们励志的成长故事，潜移默化中激励着同学们向其看齐。
奥运冠军、“体操王子”李宁
射击冠军杨凌
长跑冠军王军霞
跆拳道冠军陈中
竞走冠军王丽萍
中国滑雪史实现“零金牌”突破郭丹丹
勇攀珠峰的“无腿勇士”夏伯渝
“足球王子”李金羽
以体强心 培育学生阳光心态
学生的心理健康广受社会关注，范胜武认为，户外体育活动是拥有健康阳光心态的重要因素。快乐与体育之间的正相关是有科学依据的。“多巴胺”被称为“快乐荷尔蒙”。研究显示，多巴胺可以发起运动，调节运动，运动又可以刺激多巴胺的分泌，既可以缓解抑郁、焦虑的情绪，又可以提高我们的快乐感受能力。所以，运动会让我们快乐，是学生释放压力的一剂“良药”，健康的身体为强大心灵、成就学业提供基础。
在学校高中部，学生们几乎都同时面临着学习、申请和实践的压力。很多学生在紧张的学习中挤出时间到操场上跑步、打球，以此来释放压力、治愈心灵。被美国加州大学伯克利分校录取的2020届毕业生王浩程是“世纪篮球队”主力队员，在冲刺学业成绩的道路上，运动给予了他无穷的力量。
“每当我学习学累了或者心情不好的时候，都会去锻炼身体。当我越过运动体力的极限，也会迎来神清气爽、焕然一新的感觉，这对我来说很重要，因为它陪伴我度过了高中最艰难的一段时期。”
——王浩程
在建设“运动型、健康型”校园的道路上，学校确立了“增强体质、享受乐趣、健全人格、锤炼意志”四位一体的体育目标，通过体育活动，将心理教育的课堂搬到了蓝天白云的户外，搬到了生机勃勃的操场上。心理课上，老师们也会经常设计“你是我的眼”“不倒森林”等集体协作趣味运动，用于增进学生间的人际信任与相互合作。
“一个好身体、一个好习惯、一项好技能、一个好未来”，范胜武曾在学校提出这样的口号，好身体是一切的前提。教育是一门“良心活”，办学者只有时刻将学生放在心上，着眼于他们的未来发展，将各项举措真正落地，才能为他们打下良好的基础。一个小小的智慧跑道，改变的不仅是学生在校的运动氛围，更有可能激励他们养成终身跑步的良好习惯，进而健全各种精神意志品质。
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