“211餐盘”+科普讲座+心愿卡，这场教师健康行动有点暖！

教师是教育的第一资源，教师的身心健康直接决定教育的温度。本次教联体建设将目光投向讲台背后默默耕耘的教育工作者，把属于自我的时光，郑重交还给每一位老师。

中关村一小西二旗分校书记、校长邓翼涛指出，“健康第一”从来不是一句口号，而是教育发展的底色。

小米集团党委常务副书记、工会主席、妇工委主任施艳强调，从吃好一餐、工作间隙活动身体，到观察自己的状态，教师应找到属于自己的健康生活节奏。

从一餐开始

活动特邀国家心血管病中心健康生活方式医学中心专家开展专项健康科普讲座，聚焦大众日常饮食健康与身心平衡管理，内容兼具专业性、针对性与实用性。讲座分为科学膳食指导、正念饮食与情绪健康两大模块，全方位普及健康生活理念。

国家心血管病中心健康生活方式医学中心专业营养师围绕“211健康餐盘饮食法则”展开细致讲解，明确科学饮食配比标准，即每餐保证两份蔬菜、一份优质蛋白、一份健康主食的黄金搭配，为日常健康膳食搭建基础框架。同时，营养师进行个性化膳食搭配科普，针对性讲解高血脂、高血压、高血糖及高尿酸人群的饮食禁忌、适宜食材与科学搭配方案，细化不同慢病群体的主食、蔬菜、蛋白质选择标准，指导大家规避饮食误区、定制适配自身身体状况的健康食谱，帮助大家通过科学饮食调理身体、稳定指标。

心理医生带来正念饮食与情绪健康专题分享，深入剖析情绪状态与饮食习惯、身体健康的紧密关联。讲座讲解了焦虑、压力、负面情绪对暴饮暴食、挑食偏食、饮食不规律等不良饮食行为的影响，普及了正念饮食的核心方法，引导大家专注进食、规律进餐，学会调节情绪、放下内耗，摆脱情绪性进食问题，以正向心理状态促进健康饮食习惯养成，实现饮食健康与心理健康的双向平衡，助力大家构建科学、自律、身心合一的健康生活方式。

14天结伴同行

让健康成为习惯

活动现场，14天健康行动训练营正式开营。14天里，教师们不再是独自坚持，而是结伴同行。大家扫码入群，每天打卡、互相鼓励、彼此见证。训练营同步设置小组积分机制，以打卡激励和减重成果激励双线推进；获胜小组将获得奖品，每月还将评选出“减重冠军”并颁发特别大奖。以同行促坚持，以激励促养成，让健康行动更有温度、更可持续。

这场活动的目光，不只停留在教师的健康层面，更望向孩子的课堂与远方。学校与超奕劳动教育综合实践基地开启校地共建，聚焦土地与食物、自然与生命、食育与生活、运动与身心四大方向，落实每周至少半天校外实践教学，生动践行了“做中学”领航行动，把社会变成大课堂，让学生在真实的土地、自然与劳作中生长。

这正是教联体的深层价值：资源以纽带相连，成长由多方共育。医疗专家送来专业科普，科技企业带来社群陪伴的创新模式，劳动实践基地敞开真实的课堂，学校搭建持续陪伴的平台。同一套健康资源，既滋养教师，也点亮学生，更温暖家庭。教师赋能、学生成长、家庭共育，多方互通，彼此照亮。