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为了帮助六年级学生更好地适应青春期情绪的变化，掌握科学的情绪管理方法，2025年10月17日，北京市海淀区星火小学特邀刘娅军老师为全体六年级学生开展了一场以“情绪管理有妙招”为主题的心理健康讲座。
讲座伊始，刘老师以亲切幽默的语言带领同学们认识了青春期情绪变化的特点，让大家理解近期出现的敏感、易怒等情况都是成长中的自然现象，减少了他们的困惑与不安。紧接着，刘老师通过生动的“踢猫效应”故事，深入浅出地阐明了情绪与行为的关系。同学们认识到，虽然情绪本身并无好坏，但由情绪引发的行为及其后果却有着积极与消极之分。随后，“哭婆婆”与“笑婆婆”的经典故事让同学们对情绪有了更深的认识：原来，情绪并非不可控的洪水猛兽，我们可以通过改变想法来主动调节情绪。
为了更贴近学生的实际生活，刘老师分享了“飞机模型被盲人坐坏”的故事。同学们在惋惜与理解中，真切地感受到：对同一件事情的看法不同，所产生的情绪也截然不同，进而引出了本次讲座的核心——情绪ABC理论。在刘老师的耐心讲解下，同学们初步掌握了这一理论，并尝试通过转换对“沙漠中剩下半杯水”、“考试失利”等事件的看法，将消极情绪转化为积极情绪。此外，刘老师还分享了几种简单易行的情绪调节方法，如转移注意力、深呼吸法、倾诉法和合理宣泄法等。
本次讲座内容丰富有趣，贴近学生生活。同学们在故事与理论中穿梭，在思考与欢笑中收获。这不仅是一场知识的传递，更是一次心灵的启迪。相信通过这次讲座，六年级的同学们能够将所学方法应用于日常生活中，成为自己情绪的小管家，以更加阳光、健康的心态迎接未来的挑战。
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