关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

眼睛是人类最重要的感官之一，用眼不当会导致各类眼部疾病，危害儿童青少年身体健康。

我国儿童青少年近视患病率居世界前列，且呈逐年上升和低龄化趋势，已成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点。那么在日常的学习和生活中我们应该怎么做？一起来看看吧！

学生篇

增加日间户外活动时间，每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助；

保持正确的书写姿势（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；

注意合理膳食，营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；

定期进行视力与眼健康全面检查，视力不良的每1~3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查，早发现影响视觉发育的眼病和高危因素，及时转诊和矫正，保证和促进视功能的正常发育；

不要躺在床上或沙发上看书，不要在走路时看书，不要在吃饭时看书，不要在摇晃的车厢内看书，不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。

家庭篇

父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；

培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为；

应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班；

要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间；注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；

建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方法；

教育孩子改正不合理的用眼习惯，养成看书写字的正确姿势。