状态拉满！海淀各校开学季打出身心守护“组合拳”

培英未来实验小学举行的“阳光跑”活动以“承长征之志 筑健康体魄”为主题，将红色精神传承与校园体育锻炼深度融合，以充满活力的运动形式为新学期校园体育生活拉开序幕。

北邮附小体育组通过“体育常规三字经”，将课堂要求凝练成三字韵语，覆盖习惯养成、体能提升、文明礼仪三个维度，从开学第一天起就把学生的身体姿态、行为规范、意志品质放在首位。

常态化开展教研活动，设立青年教师工作坊，以老带新、以赛促练，在课堂打磨与技能切磋中提升教师专业素养，让每一节体育课都有质量、有温度、有乐趣。

本学期，每月一联赛将贯穿始终，班班有队伍、人人能参与。吉尼斯跳绳挑战赛、冬季长跑、各类球赛......一系列活动从学生兴趣出发、层层递进，让运动成为快乐的期待，让校园运动热潮不断档、运动一直在线。

趣味竞技

上庄学校举办了备受同学们喜爱的“抓尾巴”趣味竞技活动，让同学们在运动中强健体魄、学会协作。活动开始前，老师们再次向全体同学讲解抓尾巴比赛规则，明确安全注意事项，保障竞技过程有序、公平开展。

中关村一小西二旗分校的食堂人员开始了一天的忙碌：搬货、验货、称重、查日期、看检疫、洗菜、切菜。砧板分生熟，工具分颜色，干净利落，井井有条。学校每天参考阜外医院健康生活方式医学中心营养建议，把蛋白质、蔬菜、主食和好心情，一起装进学生们的餐盘。

为深耕校园膳食品质，丰富师生餐桌风味，打造安全、健康、美味的校园饮食环境，十九中举办了食堂厨艺技术比武大赛。品鉴现场热闹有序，食堂大厅里香气四溢。食堂师傅们将精心烹制的热菜、特色面点整齐陈列在长桌上，摆盘精致，兼具营养、美味与健康。来自各年级的师生代表化身美食评委，逐一品尝参评菜品。评委们认真试吃，细细品味，不时与厨师交流口感与做法，沉浸式感受舌尖上的匠心。

民族小学开展了心理健康第一课，通过心理疏导、趣味互动、实用技巧讲解等多种形式，引导学生正确看待自身情绪、调整身心状态，以饱满的精神状态迎接新学期的到来。为帮助学生高效收心、彻底摆脱开学不适，学校心理课从作息调整、心态调节、学习规划、人际交往四个方面，总结了实用的适应方法，全方位指导学生调整状态，顺利度过开学适应期。课程尾声，同学们用心畅想新学期的美好，认真书写专属小目标，坚守“跳一跳够得着”的成长准则，定下踏实可期的新学期心愿。

首师大附属定慧里小学面向学生开设心理主题微班会，面向教师开展专题培训，双向发力守护学生身心健康成长。在《口袋里的遥控器》心理健康直播微班会上，全校一至六年级学生通过“现场参与+直播观看”的形式同步参与课堂。课堂将情绪调节工具比作“口袋里的遥控器”，帮助同学们看见、接纳自身情绪。同学们跟随练习，把五根手指化作调节情绪的按钮，掌握调节心理小技能。学校特邀北京师范大学教育学部特殊教育学院副教授张悦歆，面向教师开展融合教育专题培训。培训结合真实校园案例，传授课堂支持策略与行为干预方法，帮助教师读懂特需学生行为背后的困难，用理解与专业陪伴特需学生融入集体学习生活。

首师大附小为两个校区的一年级新生配备了躺睡课桌椅。学校教学主任黄燕舞提到，刚入学的孩子还有午睡的习惯，这套课桌椅可以帮助他们顺利度过幼小衔接的阶段。学校还计划根据《中小学生午休课桌椅通用技术要求》和学生身高对应标准，逐步为其他年级的学生更换适配不同生长阶段的设施，让课桌椅能像“成长伙伴”一样，动态匹配学生的身高变化，更好地守护学生身心健康发展。

二十中午休实行自愿选择、分区管理模式，不在午休时段安排任何集体活动，不随意占用，把完整的时间交给学生。学校副校长李浴振介绍，教室作为核心静休区域，午休时段拉上遮光窗帘、调暗光线，有午睡需求的学生可自备颈枕、眼罩等安心休息，由班主任负责维持秩序。学校同时开放了自习室和实验室，学生可以阅读课外读物、整理笔记、动手实践。“学生还可以到操场打篮球、踢足球，释放身心压力，或者自愿参加小型社团、科普讲座等活动。”

学生利用午休时间开展生物实践活动

从阳光跑到安心餐，从午休到心理讲座，守护藏在细节里，成长发生在日常中，愿海淀学子在新学期里身上有汗、眼里有光、心中有力量，健康快乐地奔向更远的未来。