降低强度，放慢节奏——开学季玉泉小学这样上好“阳康”后的体育课

同时，学校还为个体差异生单独制定了一套练习标准及练习密度适当降低的个性化方案，让学生在相对平稳且适合的强度中参与体育锻炼，提高恢复能力，增强自信心。体育课上，学校特别强调体育教师要时刻关注学生的身体和心理变化，及时询问学生状态。

针对新学期的体育课，体育教研室进行了为期28天的阶段性调整：

第一阶段——初步恢复

设计原地踏步走、听音乐节奏的慢走练习、以走为基础的移动性游戏活动以及全身拉伸练习，恢复肌肉弹性，激活身体各关节和肌肉群，为运动打好基础。

第二阶段——柔和全身性运动

设计慢走到快步走，再到慢跑的活动梯度，逐渐提高学生对运动的适应能力。

第三阶段——在恢复的基础上逐步过渡到中等强度

设计原地高抬腿、开合跳、波比跳，行进间的后踢腿跑等身体素质练习，以及短距离的中速跑和中等强度的体育游戏，以专项技能配合慢速心肺练习。

第四阶段——进入到常态化体育锻炼

强化运动能力，提高免疫力。

值得一提的是，本学期开学初，学校聘请了航天中心医院儿科主任毕淑英大夫作为学校卫生健康副校长，毕主任针对学校学生的健康状况提出了一些建议，其中强调在一开始要尽量避免竞技性、对抗性的体育活动。

只有完整的教育生态才能为儿童带来健康的成长过程。因此，从深刻理解儿童的心理和情绪出发，学校迅速组织体育教学力量，根据学校的校情、生情设计了历时四周的体育引桥课程体系。合理的教学内容安排，专业的医护团队，体育课的有序开展，学生身体状况的逐渐恢复都将为玉泉小学逐渐开展常态化体育教学做好引桥过渡。